Beneficios

Beneficios de la práctica de meditación

La práctica de meditación proviene de una tradición antigua que da cuenta de sus resultados y en las últimas décadas la comunidad científica se ha interesado por estas técnicas llevando a cabo diversos estudios en los que se han registrado algunos de sus beneficios, por lo cual se han adaptado programas para organizaciones como escuelas, hospitales, cárceles y empresas.

Nuestra escuela promueve la educación no sólo en un sentido académico sino también a nivel de las emociones (aprender a conocer, aprender a hacer, aprender a vivir juntos, aprender a ser), y es aquí donde la práctica de la meditación (en un sentido amplio) y del yoga (a través de prácticas especificas para cada edad) ayudan construir un sistema educativo integral tanto desde la perspectiva del equipo pedagógico como de los niños, niñas y familias.

Algunos beneficios de la meditación según diversos estudios científicos

  • Mejora de la capacidad de atención y concentración
  • Alivio de dolores físicos
  • Disminución de ansiedad, stress, situaciones de adicción, desórdenes alimenticios
  • Facilitación de la relajación (física y mental) y las funciones cognitivas
  • Disminución de estados mentales negativos (depresión, rabia, angustia, etc.)
  • Reducción de presión sanguínea
  • Mejora de la respuesta del sistema inmunológico.